【今日新知】Progressive Curve

今天這篇文章是從FightMediocrity頻道中學習到的新知。

這個影片主要內容是說明進步的曲線，大致內容如下：

作者以自身練習舉重經歷為開頭，明明練習量與營養都已經到位了，自己為何沒有進步？是否還需要做調整呢？後來作者讀到了一本書，提出一個觀點，你以為的進步曲線是別人告訴你的，那並非真實。媽媽總是告訴我們，只要努力，每天都會進步，所以我們認定的成長曲線會是線性的。而書本作者提出的曲線如下，內含有「Plateau」的概念，我們平日都努力都耗費在「Plateau」上，終有一日可以一舉跨越。雖然隨後會伴隨些許退步，但是新的「Plateau」會比前一個進步.這就是我們的成長。

以上為影片內容。

有時候想要進步，會很急著去看紀錄並回顧，看是否真的有進步。就像本影片所說，時間太短（一天、一周、二周）有時候可能根本沒看出進步，這時候往往就會懷疑自己或是變得沮喪，原本該堅持的事情也堅持不下去。放慢步調，確認自己的行為正確，過一段時間再來回顧，會發現自己真的有進步！以我自身為例，去年為了減脂，每周、每個月都去做量測，發現好像沒進步，有點想放棄。後來轉換概念，就當是為了身體健康，加上家裡的體脂計剛好壞了，就不去做紀錄了。過了幾個月之後，恰好有機會去娘家量體脂，發現體脂已經下降很多了，有達到當初立下的目標。因此確立方向沒錯，堅持目標，不要因為一時沒進步而停滯，久了真的有機會達成目標的！

以下為影片分享連結：

Here’s Why You Can’t Stick to Anything – Mastery by George Leonard

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