[看書]筆記+心得 | 最高自主學習法 | 適用於知識類的學習技巧

 

概述

本書是一本教人如何學習的書，先從打破學習迷思–天份、方法、動機及時間開始，引出人人都可學習的好的概念，再提出幫助學習的技巧。從宏觀–制定計畫，到微觀–執行細節，最後再提出如何改善影響學習的壞心態。本書算是一本相當完整的教授學習法的書籍。

本書筆記

學習的迷思

是否需要某些特定的條件才能學習好？本書釐清了四項必要條件的學習迷思：

1. 學習需要天生的智力或才能：典型的定型心態想法，只要懷抱成長心態，不怕失敗，任何事情都可學習。（兩種心態的差異可以參考「心態致勝」這本書）
2. 需要特定的學習方法：作者對於此項迷思，認為學習的方式或許有其影響，但不大。影響更大的會是「教材的呈現方式」，適合學習的教材，才能學習提升效果。比如說使用文字描述一堆物品的關聯性，不如直接以圖示呈現，後者不僅讀起來簡單，效果也好。
3. 需要特定的動機：不需要有「特定」的動機，只要「相信」自己可以學會、學好就行。我認為假使有這個「特定」動機，那麼它會是「我一定可以成功學習這項技能」、「我想要學習它，並且可以做到！」
4. 需要一定的時間：耗費的時間是依學習的效率決定的。若能尋找到有用的指導，提升學習品質及效率，那麼未必會需要耗費一定的時間。（個人認為，此處應是針對「一萬小時天才理論」概念提出的辯駁）

※一萬小時天才理論：任何一項世界級的才能都需要進行至少一萬小時的訓練。

學習的必要條件迷思

制定宏觀計畫

想要學習一門知識，該如何開始呢？先從宏觀層面–總體學習目標開始制定計畫！

1. 決定要學習的目標，常見的原因可能是因為好奇心或是想補強自己的不足之處。
2. 分析自己現有的技能、知識和經驗，與預計要學習的項目做個比較，找出落差。
3. 找出能彌補落差的解決方案–看書、看文件、實作等，以及想要達成的目標，該使用什麼方法達成？
4. 繪製學習藍圖，找出要完成的項目有哪些？
5. 訂下時程表，並依時程表進行。（這一步個人認為還蠻難的，因為要學習的項目是新的，面對未知時程總是難以估算。）
6. 評估效果，確立學習的成效，同時增加預估時程的經驗。

以我最近的學習經驗來做個例子：

1. 要學習的項目：Zephyr作業系統的build system。
2. 現有的技能：build流程，較詳細的內容有缺漏。
3. 缺漏的部分：DeviceTree及Configuration相關知識，去官網學習。
4. 預計的學習項目有：DeviceTree及Configuration。（也許後續會再增加）
5. 先指定兩個項目各需要一周完成學習。
6. 學習過程發現DeviceTree的內容比預想的多，重訂步驟４及５。

學習的宏觀計畫

執行微觀細節

定好了學習的目標及時程，接下來就是要了解如何有效率地學習。作者提出了四個幫助學習的技巧：

1. 轉換和整合資訊（作筆記、用自己的話表達）
2. 結合嶄新與熟悉的知識（與現有的知識產生共鳴及關聯）
3. 自我測試及提取練習（考自己）
4. 吸收需要時間（大腦空間有限，吸收新知後需要時間去消化吸收）

先來說明微觀目標第一項—轉換和整合資訊，主要以筆記法的方式呈現。本書介紹的筆記法有三種，一一概述如下：

第一種筆記法為「彼得法」，是作者自創的筆記法。

1. 依自己平日的方式做筆記。
2. 用自己的話再次整理步驟的1筆記，此時可以列出疑問及不懂之處，供後續查詢釐清。
3. 寫下與自己已知知識的關聯。
4. 為第2、3步驟再次做筆記整理，同時補上第2步驟疑問的解答。

可以看到作者的方法包括了步驟1–我們平常就在做的筆記，之後透過步驟2加深認知，並且了解不足之處。透過步驟3，再次加深認知連結，最後，再次整理筆記並釐清疑問。可以想見，這三次的筆記功夫（日常、整理、整理新加舊），雖然可能要耗費較多時間，但我想效果應該蠻好的。

本書介紹的第二種筆記法是「結構化分析」，主要流程如下：

1. 將筆記分為左、右兩部分。
2. 在左邊的區塊填入日常的筆記。
3. 在右邊的區塊填入以下問題：這些資訊是什麼意思？背後要表達些什麼？重要的訊息有哪些？
4. 右邊的區塊也可以與已知的知識做比較，並品評優劣。

「結構化分析」除了日常的筆記外，加入了提問，引動筆記者進行思考，也增加了相關知識的比對，增添關聯，促進理解及記憶。

最後一種筆記法為「塗鴉效果」，將學習到的知識用圖畫出整理，算是比較簡單不費時的方法，也是我比較常用到的筆記法。以下是我的使用方式：

1. 使用日常的方式做筆記，並在筆記內容間稍微留一些空白處。
2. 在往後的學習過程中，若有遇到關聯處，在第1步驟的留白處直接添加標註。若內容不多可直接填寫筆記，內容太多可以使用索引（數字１、２、３…）作為筆記連結，將實際的筆記先寫在後面。
3. 複習整體筆記，繪出完整脈絡。

比較可惜的是未加入已知知識的比較，或許日後可以再加以改良！

以上為筆記法，除了做筆記之外，閱讀的時間又該如何分配呢？閱讀學習的時間分配上可以採用５０－５０法則，前５０閱讀，後５０思考作筆記。或是不做筆記，將思考過程透過以下方式進行：分別想像思考要如何將學習內容對５、１５、２５歲的人進行解說（簡單、細緻、深入的程度不同），並且彌補在解說時卡住（理解不足）的部分知識。

透過筆記及吸收後，接下來要對新舊知識進行結合（微觀目標第二項）的動作。此處本書有提出兩項小技巧：

1. 搜尋已有的知識領域，使用舊知識的概念來類比新知。舉例來說，我學到了銀髮族有較高的品牌忠誠度，我會拿我已知的經驗來佐證這個敘述的可靠性；或是參考大腦的系統一，透過決策產生的好結果的確可以讓下次的決策更偏向與這次相同，久而久之，就營造出了品牌忠誠度。
2. 找出新舊領域的不同之處，同上述的舉例，若是身邊的銀髮族喜愛新事物，或者是大腦系統二參與決策，那麼可能對於品牌的忠誠度是會變化的。

透過這兩種類比思考，我可以認為品牌忠誠度高的銀髮族可能佔大多數，這項敘述的可信度還蠻高的。透過類比思考及強迫應用，可以更容易將新知記錄下來，也更可以鞏固舊知識。

※大腦系統一的決策：憑直覺以及情緒做決定；大腦系統二的決策，較艱難的決策，有理性加入。

充分理解學習到的新知後，接下來就是要將其轉換成長期記憶。本書對此提出方法是「自我測試和提取練習」以及「給大腦時間」（微觀目標三、四項），主要就是利用間隔式問答（複習）的方式來加深記憶。

「提取記憶」該如何做呢？可以利用「閃示卡」這項工具。作者提出兩種使用方式：

1. 在卡片的一面寫入問題，另外一片寫入解答。
2. 在卡片的一面寫入新學的知識及概念，另外一面寫入類似或相關的概念。

每次透過卡片問答，都是在加深記憶，在記憶中提取答案。這一種方式在「超速學習」這本書中也有提及，我目前也在利用「閃示卡」這項工具來記英文單字，搭配手機ＡＰＰ「AnkiDroid」，自動為「閃示卡」做排程，個人覺得是便利又有效的加深記憶法。

「間隔式複習」又該如何完成呢？作者提出以下的複習排程：

學習、記筆記→複習筆記，從記憶中回想筆記內容→直接回想筆記並查閱遺漏的部分補強→複習筆記→直接回想，並確認遺漏處→複習筆記→直接回想…直至可以直接回想起所有內容。每個「→」都有經過半天至兩天的時間，給大腦消化的時間。

除此之外，還有個小技巧，可以給大腦吸收的時間。就是依據學習目標的強度，來決定學習頻率和學習時間。若學習強度（難度）高，則適合高頻率及低持續時間的學習方式；若學習強度低，則可以採用不限頻率，高持續時間的學習方式。原則就是強度、頻率、時間這三項要素，最多只有兩項成立，才會有較佳的學習效果。

第二項小技巧是我第一次接觸到的新知，我自己在高強度、高持續時間且高頻率的狀態下學習，學到後來會覺得頭昏腦脹、提不起勁；後來把持續時間調低後，真的發現可以吸收得更快更好！非常推薦這項概念及方法。

學習的微觀細節

除了上述觀點，作者還有提出提升專注力的方法：番茄鐘工作法、改變學習地點以增進知識連結點以及如何克服拖延的學院浮力５Ｃ法。在我看來，這些內容與其他關於提升效率、制訂計劃、解決問題類的書籍也有提及，因此此處就不特別進行說明了。（有興趣者可以參考「大局思維」、「意志鍛鍊」、「極度韌性」、「大腦就是你的超能力」等書籍，其實都是類似的概念）

※番茄鐘工作法：工作25分鐘休息5分鐘的工作法，在第四個循環做一次大休息（30分鐘），此處作者有再提出延伸，習慣25分鐘的專注之後，可以試著拉長到工作50分鐘，休息10分鐘的頻率，個人還是比較喜愛傳統的番茄鐘時程安排。

總體心得

本書的筆記法及學習強度的概念對我來說啟發還蠻大的，它改變了我目前閱讀做筆記的方法。「作筆記就是學習」讓我不禁想到「卡片盒筆記」提到的概念，本書的筆記法就是此概念的一種體現方式。

但我認為本書的方法似乎較不適用於需要動手實作類的學習，而是偏向於知識類的學習方法，（歷史、地理、人文…等等）且真要好好完整的學習完一門知識真的要耗費大量的時間以及精力。若你有想要學習「知識類」的新知且擁有充裕的時間，也許本書介紹的方法會適合你。

本書資訊

最高自主學習法

書名：最高自主學習法

作者： 彼得．霍林斯  

原文作者： Peter Hollins

譯者： 陳圓君

出版社：商周出版  

出版日期：2020/12/03

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