閱讀範圍

書名：彈性習慣

作者：史蒂芬．蓋斯

原文作者： Stephen Guise

譯者：江威毅

出版社：時報出版

出版日期：2021/03/30

閱讀範圍：

第十二章　結語：掙脫壓力和束縛，用彈性的力量改變人生

附錄　彈性習慣產品介紹

學到的觀念

作者對於彈性習慣的問題，以及作者推薦的追蹤執行狀況的方法。

想法

今天讀到的最後一部分算是作者對於彈性習慣整個架構的總複習，執行時可能會遇到的問題解答，最後伴隨作者特地為彈性習慣設計的月曆及海報，幫助讀者培養習慣。看完整本書我稍微思考之後，發現以我自己為例子，我目前培養的習慣有運動（已執行約１年半，幾乎每日都會換動作，有時候身體不適會稍微偷懶幾天）、閱讀（執行約４個月，搭配發表文章及觀看不同類型的書籍，可以支持比較久）、學英文（執行約４個月，途中有搭配不同方式，發現透過閱讀不同主題，可以更持續）。其實讓我能夠堅持下去的原因大多是我發現到自我有［成長］，運動的話是身體面，感覺力氣有變大，或是身形有變好；閱讀是知識面；學英文則是聽力感覺有進步。在這些動能下能夠讓我持續前進，但是我自己也有發現一個問題，就是作者說的缺乏彈性造成的，在當日狀況不佳的時候，我會不去做這些動作。也就是我缺乏了作者提及的［安全網］迷你目標。

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