繼續來閱讀《高情商的刻意練習》，今天閱讀的部分主要是關於負面情緒的調適，作者列出了產生負面情緒的時刻—被拒絕、內疚、孤單以及失敗，我認為其實調適方法都大同小異，那就是—不要把原因歸到自己身上，並將注意力轉向改善的的方法，其實這就是《正向專注力》這本書主要的說明內容。
就事論事，才能夠更好的控制情緒。被拒絕了，要想想是否有其他做法；不小心害人受傷，要想想如何彌補對方，並且下次要如何做，才能夠不再犯；孤單，想想是否有一個人也能享受的方法；失敗，換個方式去嘗試。這種解方導向的處事方式，能夠幫助我們免於受困於情緒。
當然，書中是以分章說明的方式，對於各個情境給予不同建議，我個人是認為以解決方案（改善）為導向的思考方式，其實幾乎就足以應對各種情境了。如同我前面所說的，方法太多反而令人難以實踐，甚至連方法都無法記憶起來。《正向專注力》這本書對我的影響真的很大，它的方法非常簡單且有效，讓我可以快速將注意力移到解決方案上，停止各種自怨自哀的行為，減少被負面情緒糾纏的機會。
情商的部分大致上內容就到此結束，後續是說明財商的的內容。目前還沒有讀完，但是依目前看到的部分看起來是專注於自身，以自身為品牌售賣知識的概念。與一些坊間的打造自我品牌的概念有點類似，但是只有稍微提及，並沒有過多著墨。即便舉了一些名人的例子，這部分我認為也是看看就好，因為能夠打造自有品牌且成功的人，我認為還是算少數，一般人還是腳踏實地從儲蓄開始比較實在。
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